Tidur Dengan Mata Terbuka Bertanda Adanya Masalah

Sumber: Google

Kamu pastinya pernah melihat orang tidur dengan mata terbuka kan? Lucu? Aneh? Please, jangan ditertawakan. Karena, ini adalah kelainan yang bisa membahayakan mata.

Ini namanya nokturnal lagophthalmos, yang mengindikasikan adanya masalah pada saraf mata dan otot wajah.

Diberitakan di laman Health Line, ini adalah kelainan yang mengisyaratkan ada masalah pada kelopak mata, wajah, otot dan saraf mata.

Dan, ternyata penyebabnya bukan main-main loh!

Nokturnal lagophthalmos kemungkinan besar disebabkan oleh trauma, stroke dan infeksi.

Maka, orang dengan kondisi ini akan mengalami kemerahan, penglihatan kabur, mata perih dan kering, sesaat setelah bangun tidur.

Jika Anda melakukan pemeriksaan, dokter akan melakukan tes melihat air mata dan memastikan bahwa kelambaban pada mata yang kerap terbuka saat tidur ini cukup baik.

Sumber: akurat.co

Sering Mengigau? Hindarilah Makanan Berat Sebelum Tidur

Sumber: Google

Mengigau atau somniloquy merupakan dimana berbicara tanpa sadar saat sedang tertidur pulas. Orang bisa diajak bercakap-cakap atau menjawab sebuah pertanyaan dari orang lain secara acak dan tidak beraturan. Itulah mengigau.

Mengigau ternyata terjadi pada saat rapid eye movement (REM), sebagaimana disebutkan dalam laman Sleep, dan penyebab yang bisa dari berbagai macam, diantaranya kurang tidur, demam, baru saja mengonsumsi alkohol, terlalu mengantuk pada siang hari, dan yang paling dominan adalah stres bahkan hingga depresi.

Diberbagai kasus, mengigau biasanya terjadi pada saat seseorang mengalami mimpi buruk. Sedangkan dalam kasus yang jarang, mengigau bisa terjadi karena kejang nokturnal atau gangguan psikologis.

Maka disarankan oleh National Sleep Foundation, untuk kamu yang sering mengigau, agar membuat waktu tidur yang teratur dan tidurlah dengan cukup. Hindari juga makan makanan berat dan minum beralkohol, bahkan sampai mabuk.

Tapi jika beberapa cara ini sudah kamu lakukan tapi tetap saja mengigau, kamu tahu kan tempatnya di mana?

Ya, konsultasikan segera dengan dokter.

Sumber: akurat.co

Jangan Terlalu Lama Duduk, Bahaya!

Sumber: Google

Duduk terlalu lama di depan komputer untuk mengerjakan suatu laporan atau  untuk menyusun program atas saran bos menjadi dilema yang akan dihadapi kaum pekerja. Padahal, duduk juga bisa menjadi suatu pemicu bermunculannya penyakit.

Mulai dari penyakit yang ringan hingga penyakit yang mematikan.

Postur tubuh membungkuk

Google

Terlalu lama duduk bisa saja menganggu bentuk tubuhmu. Hati-hati, tubuhmu bisa saja membungkuk dan itu disebabkan karena duduk yang terlalu lama dan terus menerus.

“Tubuh manusia didesain untuk selalu bergerak, bukan untuk selalu duduk,” kata Julie Barber, konsultan fisio terapi, dilansir The Sun pada Minggu (21/4).

Penelitian menyarankan agar tubuh selalu diajak untuk bergerak agar mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Maklum, jika terlalu lama duduk, maka orang cenderung akan mengalami rasa nyeri di punggung. Dengan sering bergerak, tulang dan otot di punggung bisa rileks.

Apa solusinya? Kamu harus membuat alarm di ponsel untuk bisa sering bangun dari tempat dudukmu. Bisa diatur setiap 20 menit atau 30 menit. Asal jangan tiap lima menit saja.

Alangkah baiknya kamu bisa berjalan-jalan setiap satu jam. Cukup jalan-jalan di sekitar kantor. Jangan pergi ke luar kantor, nanti kamu bisa dipecat oleh bosmu.

Tidur terganggu

 

Google

Apakah kamu terganggu saat tidur di malam hari. Cobalah berpikir sejenak, jangan-jangan kamu kurang tidur.

Dr Katharina Lederle, pakar tidur dari Somnia, mengungkapkan pada jam tubuh di otak akan mengatur tubuh siang atau malam hari untuk tidur dan bagaimana meresponsnya.

“Kita memiliki reseptor di mata dan kebutuhkan paparan sinar. Jika kita tidak mendapatkan cahaya natural, maka tubuh akan mengalami gangguan tidur,” ujarnya.

Untuk bisa tidur nyenyak, sebaiknya kamu beristirahat dengan baik. Paling penting, hindari kafein sebelum jam tiga sore.

Penyakit tulang

Google

Nicola Williams, dokter di West Yorks, Inggris, mengungkapkan gangguan pada pekerja keras adalah penyakit tulang. Itu disebabkan mereka terlalu sering duduk.

“Cobalah pergi ke luar kantor. Biarkan tubuhmu terkena sinar matahari yang mengandung vitamin D. Itu akan membuat tubuhmu menyerap kalsium dan fosfat dari makanan,” katanya.

Menurut Nicola, pekerja kantoran sebaiknya mendapatkan sinar matahari selama 15 menit setiap hari.

Sumber: akurat.co